イスdeエクササイズ|介護予防・リハビリデイサービスnagomi

イスdeエクササイズ イスdeエクササイズ風景

上肢・下肢の機能向上や筋力向上、バランス機能、姿勢保持能力の向上を目的に、6パターンのエクササイズで構成されています。

イスに座りながら行うことで無理なく安全に取り組めます。

運動の効果

セラバンド・ゴムボール・ステップ台等を使用して、週替わりで各部位の筋力を強化し、歩行時のふらつき、立ち座り動作、物を取る・つかむといった日常生活動作の改善を促進します。

メニュー

イスdeエクササイズメニュー らくらくムービングボール・パワーアップバンドエクササイズ 座ってリズミックウォーク 足腰強化運動・バランスステップ

ポイント

1.音楽(リズム)にあわせながらご自分のペースで行う
音楽に合わせて体を動かすことで、楽しく身体機能を高めます。

2.日常生活動作と運動の関連性を意識して行う
それぞれの運動が、歩行、立ち座り、物を取る・つかむといった日常生活動作に深く関連しています。生活動作への効果を意識することで運動の目的を理解し、行いましょう。