バイタルチェック
専属の看護師によるバイタルチェックで日々の健康状態を 確認します。

ヨガ体操
やさしいヨガで呼吸を整え新陳代謝を向上させましょう。 症状別のヨガもあり一人ひとりの体の悩みにも対応できます。

休憩
スタジオ内はセントラル浄水器を完備しており、休憩時は アルカリイオン水でしっかり水分補給していただきます。 体の中から健康になりましょう。

健康エクササイズ
椅子に座ったままでできる健康エクササイズ「立ちましょビクス」で元気に楽しく有酸素運動。また、声を出しながら運動することで有酸素運動が高まり、酸素によって脂肪が燃焼され、足腰の強化にも役立ち、血行も良くなります。

個別トレーニング
歩行測定器など数値的根拠に基づいた個別運動プログラムによる筋力トレーニングを行い身体機能 の向上を計ります。

顔の体操・音楽療法
腹式呼吸は、通常の呼吸よりも多くの空気を吸い 込むため、酸素がより体に行きわたります。また、顔の筋肉をしっかり使って声を出すことでマッサージされているのと同じ効果を発揮することができ、 美顔の効果があります。

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和みスタジオ　１日の流れ
ＡＭ		ＰＭ
９：００	バイタルチェック	１４：００	バイタルチェック
９：３０	ヨガ体操	１４：３０	ヨガ体操
休憩		休憩
１０：１０	健康エクササイズ	１５：１０	健康エクササイズ
休憩		休憩
	個別トレーニング		個別トレーニング
休憩		休憩
１１：２０	顔の体操、音楽療法	１６：２０	顔の体操、音楽療法

その他各種イベント・セミナーも開催いたします。

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住所 〒178-0063 東京都練馬区東大泉3−42−6 ＴＥＬ 03-5933-0805 ＦＡＸ 03-5933-0806 営業時間 9：00〜18：00 （毎週土・日曜日定休） Ｅ-mail oizumi@my-nagomi.com お問い合わせ先　施設長　栗原

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