今日のお客様のO様から、「最近寝起きの腰痛がひどくて辛い。何か対処法はないか」という質問を受けました。ということで本日は腰痛対策ヨガ＆ストレッチをたくさん取り入れたメニューにしてみました！
腰痛の原因によって対策は異なるのですが、基本的には腰を縦・横・斜めに動かし、血行を良くする！というのが大切です。なので今日は腰を横に動かし、縦に動かし、斜めにねじり・・・と色々やっていただきました。少しでも腰痛が和らげばいいのですが・・・。また、腰だけを動かすよりも、全身をバランス良くストレッチしたり動かしたりすることも腰痛の予防になるので普段から同じ姿勢でずっと過ごすのではなく、積極的に歩いたりするのもいいですよ！O様、これからも一緒に頑張りましょう！

井村　未来